Το στίγμα για το σωματικό βάρος, αναφέρεται στην τήρηση αρνητικών στάσεων απέναντι στα άτομα αποκλειστικά και μόνο λόγω του βάρους και της εικόνας του σώματός τους.
Το στίγμα μπορεί να εκφραστεί ως εξής:
1. Λεκτικά (π.χ. αρνητικά σχόλια κ.α.).
2. Σωματικά (π.χ. στάση σώματος, χειρονομίες κ.α.).
3. Με εκφράσεις του προσώπου (π.χ. βλέμμα κ.α.).
Επίσης, εκφράσεις του στίγματος αποτελούν η μεροληπτική αντιμετώπιση των ατόμων στις διαπροσωπικές τους σχέσεις, στο χώρο της εργασίας, του σχολείου, της υγειονομικής περίθαλψης, καθώς και στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και κοινωνικής δικτύωσης.
Σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα, το στίγμα που βιώνουν τα άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος μπορεί να σχετίζεται με:
1. μειωμένη προσπάθεια για απώλεια βάρους,
2.διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές (π.χ. τσιμπολόγημα, συναισθηματικό φαγητό, ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφής, περιορισμός κατανάλωσης τροφής),
3. μειωμένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας,
4. αυξημένα επίπεδα στρες.
Πολύ συχνά, υπονοείται ότι για το αυξημένο βάρος ευθύνεται το ίδιο το άτομο και μόνο. Η πεποίθηση αυτή δεν ταιριάζει σε όλες τις περιπτώσεις παχυσαρκίας, εφόσον αρκετοί από τους παράγοντες που οδηγούν στην παχυσαρκία είναι εκτός του ελέγχου του ατόμου. Συγκεκριμένα, υπάρχουν γονίδια, τα οποία έχουν σημαντικό ρόλο στη «ρύθμιση» του σωματικού βάρους, καθώς και κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες, οι οποίοι έχουν αλλάξει σταδιακά το περιβάλλον στο οποίο ζούμε, δημιουργώντας γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Παραδείγματα των αλλαγών αυτών είναι η μείωση των χειρονακτικών επαγγελμάτων, η διαφήμιση (που συχνά στοχεύει τα παιδιά) και η αύξηση της διαθεσιμότητας των ενεργειακά πυκνών και συγχρόνως χαμηλής ποιότητας τροφίμων, η αύξηση των μερίδων, το μη ασφαλές και καθαρό περιβάλλον για περιπάτους, το έντονο στρες κ.ά.
Υπάρχουν 7 απλοί τρόποι για να βοηθήσεις ατομικά για να ελαττωθεί ο στιγματισμός των ατόμων για το σωματικό τους βάρος:
1. Αποδέξου και αγκάλιασε το διαφορετικό.
2. Ενθάρρυνε το φίλο σου να συνεχίσει την προσπάθεια για ένα υγιές σωματικό βάρος.
3. Παρακίνησε τον/ την σύντροφό σου να πάτε για περπάτημα ή να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα μαζί.
4. Παίξε με τα παιδιά σου στο πάρκο και κλείσε την τηλεόραση ή/και αφαίρεσε την τηλεόραση από το σπίτι.
5. Επίλεξε με προσοχή τα τρόφιμα τα οποία θα μπουν στη κουζίνα σου.
6. Μαγείρεψε στο σπίτι και προετοίμασε το σνακ για το γραφείο και για το σχολείο.
7. Απευθύνσου σε έναν ειδικό εάν εσύ ή κάποιος κοντινός σου το έχει ανάγκη.
Εν κατακλείδι, δημιούργησε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για εσένα αλλά και για τους γύρω σου!
Πηγή: valiagrigoriou.com
