Οι γιορτές είναι γεμάτες πειρασμούς: πλούσια τραπέζια, γλυκά, και λιχουδιές που κάνουν τον πειρασμό ακαταμάχητο. Ωστόσο, μπορείτε να απολαύσετε τις λιχουδιές χωρίς να θυσιάσετε τη σιλουέτα σας. Ακολουθήστε αυτά τα πέντε tips για να περάσετε τις γιορτές χωρίς ενοχές!
-
Θέστε Όρια στο Πιάτο σας
Δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε τα πάντα στο τραπέζι. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας πιάτα και γεμίστε το πιάτο σας με μέτρο. Ξεκινήστε με σαλάτες ή λαχανικά που θα σας χορτάσουν χωρίς πολλές θερμίδες, αφήνοντας χώρο για το βασικό γεύμα και το μελομακάρονο.
-
Κρατήστε το Μελομακάρονο ως Επιβράβευση
Μην στερήστε τον εαυτό σας τα παραδοσιακά γλυκά, αλλά απολαύστε τα με μέτρο. Ένα μελομακάρονο την ημέρα ή μετά από ένα ισορροπημένο γεύμα είναι αρκετό για να νιώσετε την ευχαρίστηση χωρίς να το παρακάνετε.
-
Εντάξτε την Κίνηση στην Καθημερινότητά σας
Μια βόλτα μετά το γιορτινό τραπέζι μπορεί να κάνει θαύματα. Αν αγαπάτε την άσκηση, ακόμα και 20 λεπτά πιλάτες ή περπάτημα κάθε μέρα θα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε.
-
Πιείτε Με Σύνεση
Τα αλκοολούχα ποτά είναι γεμάτα κρυφές θερμίδες. Προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί ή σαμπάνια αντί για βαριά κοκτέιλ. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό ανάμεσα στα ποτά σας για να μείνετε ενυδατωμένοι.
-
Ακούστε το Σώμα σας
Μην τρώτε μόνο από συνήθεια ή επειδή “έτσι κάνουν όλοι”. Ακούστε το σώμα σας και σταματήστε να τρώτε μόλις νιώσετε χορτάτοι. Έτσι, θα απολαύσετε τα φαγητά και τις γεύσεις χωρίς περιττές υπερβολές.
Bonus Tip: Μην Στερηθείτε την Απόλαυση!
Το κλειδί για να περάσετε τις γιορτές με υγεία και χαρά είναι η ισορροπία. Δεν πειράζει αν φάτε λίγο παραπάνω σε ένα γεύμα. Απολαύστε τις στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους σας, και θυμηθείτε ότι οι γιορτές δεν είναι μόνο φαγητό – είναι πάνω από όλα χαρά και αγάπη!
Καλά Χριστούγεννα!
