Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζεις έλλειψη αυτοπεποίθησης, υπάρχουν κάποιες στιγμές που νιώθεις ότι δεν έχεις τη δύναμη να καταφέρεις αυτό που θέλεις. Είτε πρόκειται για μία δύσκολη περίοδο είτε απλά δεν έχεις διάθεση, δεν θέλει και πολύ για να μαζευτείς στο «καβούκι» σου και να παραιτηθείς.

Ευτυχώς όμως είναι πιο εύκολο από όσο νομίζεις να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου και να ξαναβρείς τη δύναμη να προχωρήσεις μπροστά. Τα παρακάτω tips εγγυώνται άμεση επιτυχία!

Να πώς θα αποκτήσεις αυτοπεποίθηση με 13 κινήσεις, σύμφωνα με έρευνες2. Ξέχνα για λίγο την «κοσμιοτάτη» διαγωγή και εκφράσου όπως θέλεις, αφού σύμφωνα με το Psychology Today, η βωμολοχία μπορεί να αποδειχθεί εμψυχωτική.

1. Τραγούδα σαν τη Beyoncé. Ποιος κάνει κουμάντο; Εσύ!

2. Ψεκάσου με το αγαπημένο σου άρωμα. Μία μελέτη στο Journal of Cosmetic Sciences δείχνει ότι οι άνθρωποι που επιλέγουν να ψεκαστούν με ένα άρωμα, τείνουν να έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση.

3. Πιες ένα φλιτζάνι καφέ για άμεση δόση ενέργειας.

4. Επίλεξε ένα outfit που σε κολακεύει και σε κάνει να αισθάνεσαι δυναμική.

5. Φέρε στο μυαλό σου τα πρόσφατα κατορθώματά σου και δώσε συγχαρητήρια στον εαυτό σου.

6. Πάρε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές για να πάρεις περισσότερο οξυγόνο στα πνευμόνια και τον εγκέφαλό σου.

7. Χαμογέλα. Δες και ξαναδές το video που σου έστειλε η κολλητή σου.

8. Κάνε γυμναστική, ακόμα κι αν πρόκειται για μερικά βαθιά καθίσματα ή push-up, για να απελευθερώσεις την ένταση από τους μύες.

9. Αναζήτησε αποφθέγματα που θα σε εμπνεύσουν. Μόνο μην τα ποστάρεις στη συνέχεια στα social media.

10. Υιοθέτησε και επανάλαβε ένα πολύ εύκολο mantra. «Μπορώ να καταφέρω τα πάντα».

11. Φόρεσε κόκκινο κραγιόν. Ακόμα κι αν πρόκειται να πας στο super market της γειτονιάς σου.

 

Με πληροφροίες από MissBloom