Είναι μία από τις απλές χαρές της ζωής να αγοράζεις έναν αριθμό προϊόντων και μετά να δικαιούσαι το επόμενο δωρεάν. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κάρτες επιβράβευσης σε καφετέριες για να κερδίσουν έναν δωρεάν καφέ ή σε παγωτατζίδικα για να πάρουν μια επιπλέον μπάλα παγωτού, αλλά στο TikTok οι χρήστες χρησιμοποιούν αυτές τις κάρτες για να πετύχουν τους στόχους τους.
Η τάση των «punch cards» (καρτών επιβράβευσης) αναπτύσσεται ραγδαία στην πλατφόρμα, με αξιολάτρευτα βίντεο που δείχνουν δημιουργικά motivational πρότζεκτ. Μπορείς πάντα να φτιάξεις τη δική σου κάρτα, αλλά είναι ακόμα πιο διασκεδαστικό — και πιο εμπνευσμένο — αν το κάνεις μαζί με φίλους. Στις 23 Ιανουαρίου, η δημιουργός @emiliamariehome μοιράστηκε κάποια στιγμιότυπα από το «punch party» που διοργάνωσε, και το βίντεό της έγινε viral με πάνω από 1,5 εκατομμύρια προβολές.
Για να προετοιμάσει το πάρτι, έβαλε πάνω στο τραπέζι χαρτί ακουαρέλας, είδη ζωγραφικής, πολλά σνακ, και άφησε τους καλεσμένους της να δημιουργήσουν. Ο καθένας επέλεξε έναν στόχο που ήθελε να πετύχει και την ανταμοιβή που θα λάμβανε όταν θα είχε συμπληρώσει όλες τις τρύπες στην κάρτα του. «Μου αρέσει που δίνουμε έμφαση στο να ανταμείβουμε τον εαυτό μας για τη σκληρή δουλειά», είπε στο βίντεό της. «Είχαμε punch cards για τα πάντα, από ραντεβού μέχρι διάβασμα, και μου άρεσε πολύ να βλέπω πώς εξελίχθηκαν».
Στα σχόλια, κάποιος έγραψε: «Νιώθω ότι αυτό μπορεί να με παρακινήσει περισσότερο από μια εφαρμογή», ενώ ένας άλλος σχολίασε: «Τι ωραίος τρόπος να βάλεις στόχους!»
Γιατί αυτή η μέθοδος λειτουργεί
Σύμφωνα με τη θεραπεύτρια Victoria Smith, LCSW, αυτή είναι μια δημιουργική προσέγγιση στη «στοχοθεσία» — και μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να παραμείνεις motivated. «Αντί απλώς να διαγράφεις ένα καθήκον από μια λίστα, η μέθοδος της punch card είναι πιο απτή — και κάποιοι μπορεί να βρουν τη διαδικασία του «τρυπήματος» πιο ικανοποιητική και πιο ανταποδοτική», είπε στο Bustle. (Η χρήση μιας σφραγίδας όπως κάνουν και στα καφέ μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστική.)
Είναι επίσης μια ωραία εναλλακτική στις εφαρμογές παρακολούθησης που σε βοηθούν να μείνει πιστός στο πρόγραμμά σου, τις οποίες μπορεί και να ξεχνάς να ενημερώνεις, και νιώθεις πιο συνδεδεμένος μαζί της επειδή δημιουργείς και διακοσμείς την κάρτα μόνος σου. Αυτό που ξεχωρίζει αυτή τη μέθοδο στοχοθεσίας είναι ότι «σπάει» μεγάλες και τρομακτικές εργασίες σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα βήματα. «Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται αναποφασιστικότητα και άγχος όταν προσπαθούν να καταλάβουν από πού να ξεκινήσουν με έναν μεγάλο στόχο, αλλά η μέθοδος της punch card το κάνει πιο απλό», λέει η Smith. «Είναι αποτελεσματικό επειδή η οπτική καταγραφή της προόδου μπορεί να ενισχύσει την παρακίνηση».
Πώς να φτιάξεις τη δική σου punch card
Αντί να λες γενικά ότι θέλεις να φροντίζεις καλύτερα το δέρμα σου, για παράδειγμα, μπορείς να δημιουργήσεις μια punch card και να την σφραγίζεις κάθε φορά που ολοκληρώνεις τη ρουτίνα περιποίησής σου. Η ανταμοιβή στο τέλος θα μπορούσε να είναι ένας καινούργιος πολυτελής ορός προσώπου.
Η ομορφιά αυτών των καρτών είναι ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλούς διαφορετικούς στόχους. Στο TikTok της @emiliamariehome, ένας φίλος της χρησιμοποίησε την κάρτα του ως κίνητρο για να ολοκληρώσει τέσσερα μαθήματα φωτογραφίας. Μόλις «τρυπούσε» και τα τέσσερα, θα επέτρεπε στον εαυτό του να αγοράσει ένα νέο αξεσουάρ κάμερας.
Άλλος φίλος ήθελε να δοκιμάσει 10 νέες συνταγές πριν αγοράσει ένα καινούργιο βιβλίο μαγειρικής, ενώ ο πιο αστείος στόχος ήταν εκείνος που υποσχέθηκε στον εαυτό του 10 κρουασάν αν πήγαινε σε 10 ραντεβού! (Απόλυτο mood). Σε άλλο βίντεο, η @cozywithirene δημιούργησε μια punch card για να την παρακινήσει να διαβάσει περισσότερα βιβλία. Φαντάσου να χρησιμοποιείς την punch card σου ως σελιδοδείκτη και να προχωράς αργά τη λίστα των βιβλίων που θέλεις να διαβάσεις!
Αυτές οι κάρτες είναι εύκολο να φτιαχτούν στο σπίτι με χοντρό χαρτί και μαρκαδόρους, είναι διασκεδαστικές στη διακόσμηση, και μπορείς να φτιάξεις όσες θέλεις. Σύμφωνα με τη Smith, μια punch card μπορεί να λειτουργήσει εξαιρετικά για δουλειές όπως το καθάρισμα του σπιτιού, το ξεκαθάρισμα των email, η απάντηση σε μηνύματα που αποφεύγεις, ή ακόμα και το να κάνεις περισσότερους περιπάτους.
Αν ανησυχείς ότι θα ξεχάσεις την punch card σου σε λίγες εβδομάδες, η Smith προτείνει να κάνεις check-in με φίλους τακτικά — όπως σκοπεύει να κάνει η @emiliamariehome. Στο βίντεό της, είπε ότι η παρέα της θα ξαναβρεθεί στο μέλλον για να «τρυπήσουν» μαζί τις κάρτες τους.
«Το να έχεις μια κοινότητα ή μια ομάδα φίλων που επίσης χρησιμοποιούν punch cards μπορεί να είναι πολύ βοηθητικό για να κρατάτε ο ένας τον άλλον υπόλογο», λέει η Smith. Οπότε, γιατί να μην διοργανώσεις κι εσύ το δικό σου punch party;
Πηγή: Bustle
