Πόσο πρέπει να περπατάς κάθε μέρα για να χάσεις βάρος;

POP UP TEAM
/
7 Νοεμβρίου, 2021

Ναι, με το περπάτημα μπορείς να χάσεις κιλά… Αλλά πόσο όμως πρέπει να περπατάς κάθε μέρα για να χάσεις βάρος;

Βλέποντας αυτόν τον τίτλο η πρώτη ερώτηση που σου έρχεται στο μυαλό είναι αν μπορεί το περπάτημα να σε βοηθήσει στο να χάσεις βάρος. Η απάντηση είναι θετική και τώρα μάλλον έχεις μείνει άφωνος.

Πολλοί από εμάς πάμε γυμναστήριο, κάνουμε ασκήσεις, κάνουμε yoga ή άλλου είδους γυμναστική, και όλον αυτό τον καιρό δεν σκεφτήκαμε καθόλου πως οι καθημερινοί περίπατοι, όπως έχει αποδειχθεί από έρευνες, βοηθάει σε αυτό που θέλουμε πιο πολύ.

Και είναι πολύ καλό το περπάτημα, όμως υπάρχουν κάποιοι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις προτού αντικαταστήσεις ένα ολόκληρο πρόγραμμα γυμναστικής από απλό περπάτημα.

Και τους κανόνες αυτούς θα τους δεις πατώντας απλά το play στο βίντεο παρακάτω.

http://youtu.be/tzXGb18G1TQ 

 

Πηγή: Brightside 

Tags :

Μοιράσου το ...

popup-logo-white

Διαπιστευμένο Μέλος στο Μητρώο Online Media του Υπουργείου Ψηφιακής Πολιτικής, Τηλεπικοινωνιών & Ενημέρωσης

© 2024 Spread Media - All Rights Reserved