Είναι ευρέως γνωστό πως το νερό με λεμόνι είναι το απόλυτο σπιτικό ρόφημα για να αδυνατίσεις!
Όμως αν προσθέσεις μέσα σπόρους τσία, η όρεξή σου θα “κοπεί” μαχαίρι και τα κιλά θα φύγουν πιο γρήγορα από πάνω σου.
Οι σπόροι chia, προσφέρουν σταθερή θρεπτική αξία επειδή περιέχουν ωφέλιμες διαιτητικές ίνες και τα υγιεινά για την καρδιά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση της υγείας των εντέρων.
Σύμφωνα με το άρθρο του Πανεπιστημίου Harvard σχετικά με τους σπόρους chia, στα οφέλη τους περιλαμβάνονται η μείωση της όρεξης και του βάρους, η μείωση των τριγλυκεριδίων και η βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο διαβήτη τύπου 2.
Θα ετοιμάσετε αυτό το εύκολο ρόφημα με:
1 ποτήρι νερό
Χυμό ½ λεμονιού
1 γεμάτο κουτάλι τσαγιού σπόρους chia
Ανακατέψτε τα συστατικά, αφήστε το να μείνει για 10 λεπτά, ώστε να ενωθούν οι ιδιότητες των τροφών και πιείτε το.
Το ρόφημα αυτό, είναι επίσης μια πολύ υγιεινή πρόταση για το πρωί και μπορείτε να το πιείτε ζεστό ή κρύο.
Με πληροφορίες από youweekly
