Ένα εύκολο 5λεπτο πρόγραμμα που όλες μπορούν να ακολουθήσουν
Είναι γνωστό σε όλους πως η πολύωρη καθιστική ζωή μπορεί να επιφέρει αρνητικές συνέπειες στην υγεία μας. Παρ’όλα αυτά, ακολουθώντας ορισμένες ασκήσεις yoga, μειώνουμε σημαντικά τις συνέπειες αυτές. Σύμφωνα με μελέτη του Annals of Internal Medicine, οι άνθρωποι με καθιστικές δουλειές έχουν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα, ακόμα κι αν κάνουν τακτική άσκηση.
Ακόμα κι αν ακολουθείς μια συγκεκριμένη εβδομαδιαία ρουτίνα γυμναστικής, είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να ενσωματώσεις αυτές τις απλές θέσεις γιόγκα στην καθημερινότητα σου, για να μειώσεις τις αρνητικές συνέπειες που μπορεί να έχει η καθιστική ζωή για το σώμα και την υγεία σου.
Δες το βίντεο:
Με πληροφορίες από womanonly.gr
