Η δίαιτα DASH είναι εύκολη, ασφαλής και σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα και να χάσετε τα περιττά κιλά.
Οι γιατροί υποστηρίζουν ότι είναι η ιδανική δίαιτα για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία, καθώς ρίχνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη χοληστερόλη και προλαμβάνει διαβήτη, έμφραγμα και εγκεφαλικό.
Η δίαιτα DASH δεν βασίζεται στο μέτρημα θερμίδων, αλλά στη μείωση του αλατιού και την πρόσληψη υγιεινών τροφών, όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, οι σπόροι, οι καλές πρωτεΐνες και τα γαλακτοκομικά.
Δείτε στο παρακάτω video αναλυτικά τι περιλαμβάνει και γιατί την συστήνουν οι γιατροί.
Πηγή: Bright Side, onmed.gr
