Τρέφεσαι σωστά και γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου κάθε μέρα. Αλλά για κάποιο λόγο σήμερα, ξύπνησες με πρησμένη κοιλίτσα.
Είτε φταίει η περίοδος, είτε έφαγες κάτι που σε φούσκωσε, υπάρχει τρόπος να δεις την πρησμένη σου κοιλίτσα να πέφτει, μέσα σε ένα βράδυ.
Πιπέρι καγιέν:
Η καψαΐνη στο πιπέρι καγιέν μειώνει τα αέρια και το φούσκωμα και αυξάνει την κυκλοφορία των ενζύμων της πέψη στο έντερό σου. Η καψαΐνη άλλωστε, σκοτώνει τα κακά βακτήρια στην κοιλιά, μειώνοντας κι έτσι τα αέρια.
Γιαούρτι:
Τα προβιοτικά στο γιαούρτια, αυτά τα καλά βακτήρια που βοηθούν στην σωστή λειτουργία της πέψης, θα βοηθήσουν την πρησμένη κοιλίτσα να πέσει σε ένα βράδυ. Προσοχή, όμως, μην επιλέξεις κάποιο επιδόρπιο γιαουρτί γεμάτο ζάχαρη αλλά αντίθετα επίλεξε πραγματικό γιαούρτι και απόλαυσέ το με φρέσκα κομμένα φρούτα, όπως τα μούρα ή φέτες γκρέιπφρουτ.
Τζίντζερ:
Το αντιφλεγμονώδες τζίντζερ, με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, θα κάμψουν άμεσα το φούσκωμα. Το ένζυμο ζίγγιβερ βοηθά στην καλύτερη πέψη και καλύτερη διάσπαση της πρωτεΐνης. Φτιάξε σήμερα το βράδυ ένα τσάι με τζίντζερ και δες το έντερό σου να χαλαρώνει και το φούσκωμα να εξαφανίζεται.
Σπόροι μάραθου:
Όπως και το τζίντζερ, έτσι και μια χούφτα σπόρων μάραθου, έχει βρεθεί πως μειώνει το φούσκωμα, τα αέρια ενώ έχει και αντιφλεγμονώδη ιδιότητες. Οι ενώσεις ανηθόλη, φενχόνη και εστραγόλη στους σπόρους μάραθου έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες και χαλαρώνουν τους μυς του εντέρου, επιτρέποντας στα αέρια να φύγουν.
Μπανάνες:
Το κάλιο στην μπανάνα ρίχνει την πρησμένη κοιλίτσα ενώ βοηθά στην ισορροπία νατρίου στον οργανισμό.
Λεμόνια και χυμός λεμονιού:
Ναι το παλιό κόλπο με το νερό με λεμόνι, είναι αποτελεσματικό. Η ατομική σύνθεση του χυμού λεμονιού, είναι παρόμοια με αυτή των υγρών του στομάχου, του σάλιου και της χολής, γι ‘αυτό στην πραγματικότητα βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας , όπως το φούσκωμα και το ρέψιμο.
Σκόρδο:
Η κακή αναπνοή αξίζει αν σκεφτεί πως θα πέσει η κοιλιά. Η κατανάλωση σκόρδου μαζί με άλλα τρόφιμα μπορεί να επιτείνει το φούσκωμα αλλά δεν συμβαίνει το ίδιο εφόσον καταναλώσεις το σκόρδο μονάχο του. Για παράδειγμα, η σκορδόσουπα είναι πανεύκολη να την φτιάξεις. Σοτάρεις 2 τρεις σκελίδες σκόρδο λιωμένες, προσθέτεις ζωμό λαχανικών και ανακατεύεις μέχρι να δέσει η σούπα για δέκα λεπτά περίπου σε χαμηλή φωτιά.
Πεπόνια:
Το πεπόνι έχει σύσταση τουλάχιστον 90% σε νερό, ίση με ένα ποτήρι νερό και η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, μειώνει το φούσκωμα. Αν δεν αγαπάς το πεπόνι, προτίμησε αγγούρι, καρπούζι , φυσικά διουρητικά που βοηθούν το σώμα να απομακρύνει το αλάτι και το έξτρα νερό.
Με πληροφορίες από shape.gr
