Πώς να χωρίσω πιο ανώδυνα;

POP UP TEAM
/
9 Ιανουαρίου, 2024

Οι χωρισμοί δεν είναι εύκολο πράγμα για κανέναν μας. Ο καθένας μας έχει φτάσει σε ένα σημείο στη σχέση του όπου καταλαβαίνει πως το τέλος είναι κοντά ή έστω πως το τέλος είναι αναγκαίο. Δεν υπάρχει απλός χωρισμός ούτε καμία μαγική λύση που θα σε βοηθήσει να βγεις από αυτήν την μικρή μάχη αλώβητος. Από τη στιγμή που πάρεις απόφαση πως ο χωρισμός είναι μονόδρομος το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι απλώς να αντιμετωπίσεις την κατάσταση όσο πιο ωραία γίνεται. Οι ειδικοί δίνουν τα σωστά tips που θα σε βοηθήσουν να κλείσεις τον κύκλο της σχέσης σου με τον καλύτερο τρόπο.

Πώς ξέρω ότι είναι η στιγμή να χωρίσω;

Η σύμβουλος σχέσεων Chelsea Sterling λέει: «Μερικές φορές τα σημάδια είναι εμφανή, όπως εάν ο σύντροφός σας σάς κακοποιεί, σας χειραγωγεί ή σας πληγώνει με οποιονδήποτε τρόπο. Φυσικά δεν είναι πάντα τόσο ξεκάθαρο. Μπορεί να μην έχετε χρόνο ο ένας για τον άλλο γιατί είστε πολυάσχολοι και δεν υπάρχει προθυμία να το δουλέψετε (it’s ok). Ίσως δεν έχετε πλέον πολλές προσωπικές στιγμές και δεν σας απασχολεί αυτό ιδιαίτερα. Μπορεί να έχετε σταματήσει να κάνετε σημαντικές συζητήσεις ή να διαφωνείτε σε σημαντικά πράγματα όπως τα οικονομικά, η θρησκεία, η πολιτική ή οι προσδοκίες σας για το μέλλον.

Μερικές σκέψεις που πρέπει να κάνεις σύμφωνα με την ειδικό: «Εμένα που με εξυπηρετεί αυτή η σχέση; Εξυπηρετεί τις ανάγκες μου; Με τι τρόπο με βοηθά να εξελίσσομαι; Παίρνω δύναμη από το σύντροφό μου; Είναι ευχάριστος ο χρόνος που περνάτε μαζί ή αισθάνεσαι πως βαριέσαι, νιώθεις άγχος ή δυσφορία; Εάν αισθάνεσαι πως δεν εξελίσσεσαι σαν άτομο ή δεν είσαι ευτυχισμένος, αυτοί είναι σημαντικοί λόγοι για να χωρίσεις με κάποιον»!

Υπάρχει σωστό timing στον χωρισμό;

Το να βρεις τη σωστή στιγμή είναι δύσκολο. Πλησιάζουν γιορτές; Έχεις κάποιος από τους δυο γενέθλια; Αν κάνετε ένα διάλειμμα; Μένετε μαζί; Είναι πολλά τα ερωτήματα, όμως δεν υπάρχει αυτό που λέμε η κατάλληλη στιγμή. Όλες οι στιγμές είναι κατάλληλες για να εκφράσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. «Αν ο σύντροφός σας συνεχίζει τη σχέση θεωρώντας πως όλα είναι οκ, το να δώσεις ένα τέλος, είναι στην πραγματικότητα το πι στοργικό πράγμα που μπορείς να κάνεις», λέει η ψυχολόγος Brooke Schwartz.

Πως θα κάνω κουβέντα;

Όταν το πάρεις τελικά απόφαση, υπάρχουν ένα δυο πράγματα που πρέπει να λάβεις υπόψη σου, λέει η Schwartz: το πώς θα προσεγγίσεις την κουβέντα και το πώς θα εκφράσεις καθαρά τις σκέψεις σου και τις ανάγκες σου – αλλά και του συντρόφου σου.

«Για αρχή, αν θες να τερματίσεις μια σχέση που είναι κακοποιητική κι ο σύντροφός σου έχει βίαιες αντιδράσεις φρόντισε να το κάνεις σε ένα μέρος που έχει κόσμο ώστε να αισθάνεσαι μεγαλύτερη ασφάλεια. Έπειτα χωρίς πολλές εξηγήσεις και με απόλυτο τρόπο τερμάτισε τη σχέση».

Και συνεχίζει: «Από την άλλη, εάν τα πράγματα είναι σε φυσιολογικές καταστάσεις, καλό θα ήταν να το κάνεις σε κάποιον ιδιωτικό χώρο. Προσπάθησε να μην κάνεις κουβέντα ενώ είσαι θυμωμένη. Πολλές φορές βοηθάει να σημειώνουμε τις σκέψεις μας σε ένα χαρτί ώστε

να τις βλέπουμε ξεκάθαρα. Επίσης, έτσι θα εξασφαλίσεις πως είπες αυτά που έπρεπε να πεις! Προσπάθησε να αντιμετωπίσεις τον άλλον δίκαια ακόμα κι αν σε έχει πληγώσει. Δεν χρειάζεσαι να είσαι υπερβολικά σκληρή με τις εκδηλώσεις σου. Μπορούμε πάντα να πούμε αυτά που σκεφτόμαστε με τρόπο που δεν θα διαλύσει ψυχολογικά τον άλλο.

Τέλος, η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη φόρμουλα για το πώς μπορείς να διαχειριστείς μια κατάσταση καθώς η κάθε σχέση είναι ξεχωριστή. Αυτό που μπορείς να κάνεις, είναι να θυμάσαι πως υπήρξε και ίσως υπάρχει αγάπη μεταξύ σας γι αυτό να έχεις κατανόηση για τον άλλον και να είσαι έτοιμη να ακούσεις αυτά που έχει να σου πει!

Tags :

Μοιράσου το ...

popup-logo-white

Διαπιστευμένο Μέλος στο Μητρώο Online Media του Υπουργείου Ψηφιακής Πολιτικής, Τηλεπικοινωνιών & Ενημέρωσης

© 2024 Spread Media - All Rights Reserved